萝卜腿是肌肉腿吗 萝卜腿是怎么形成的

萝卜腿是萝卜萝卜不少女生都有的一个毛病，这种腿型其实会很难看，腿肌腿形小腿上面的肉腿肉不太符合正常比例，想要减下来需要花一番功夫，萝卜萝卜那么，腿肌腿形萝卜腿是肉腿肌肉腿的一种吗？

萝卜腿是肌肉腿吗

不一定，也可能是萝卜萝卜脂肪型的，萝卜腿有下面这三种类型：

1肌肉型结球萝卜腿

特征：小腿肚很明显的腿肌腿形有“结球”现象，一走路时，肉腿萝卜腿的萝卜萝卜情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看，腿肌腿形小腿肚很硬，肉腿几乎捏不出任何赘肉。萝卜萝卜

2脂肪型软软萝卜腿

特征：萝卜腿没有很明显的腿肌腿形结球现象，不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，肉腿有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。

3肌肉型结球萝卜腿

特征：小腿肚很明显的有“结球”现象，一走路时，萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看，小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。

萝卜腿是怎么形成的

1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

2、长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。

3、不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

萝卜腿怎么减

1高抬腿

有空的时候，可以自己联系下高抬腿，既可以瘦小腿，又可以减大腿，一举两得，不过要注意不要练习太久了，可能会适得其反。

2慢跑

每天坚持慢跑20分钟，让身体充分与外界环境接触起来，不仅可以锻炼身体，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。

怎么预防萝卜腿

1、不要穿不合脚的鞋子。有些女生因为喜欢的鞋子没有合适的鞋码，但是又喜欢鞋子的款式，就买了码数偏大或者偏小的鞋子，导致鞋子不合脚，挤压脚趾头，从而使得走路受力不均，让小腿变的粗壮。

2、尽量不要长时间蹲着。蹲着的时候重心前移，让脚掌跟小腿支撑全身的重量，很容易对膝盖造成损害。长时间蹲着还会导致血液不循环，从而让小腿变粗。还可能导致静脉曲张。

3、长时间盘腿坐着也会使得小腿变粗。长时间习惯盘腿的话，会导致骨盆的血液循环变慢，造成下身的水肿跟肥胖。而且对膝关节也不太友好。

4、不要憋尿不去洗手间。憋尿不仅对膀胱还有肾脏的危害很大，还会导致水肿，从而使得腿变粗。如果是水肿造成的腿粗的话，可以将腿放在墙上跟身体呈现直角的形状保持十分钟，有利于消肿。

(责任编辑：热点)